О ПРИНЯТИИ
Дорогие друзья!
Наверно, многие уже знакомы с этапами реагирования на онкологическое заболевание:
1. Шок
2. Отрицание
3. Гнев
4. Торг (+надежда)
5. Депрессия
6. Принятие
Эти этапы не идут линейно. Человек может возвращаться к тому или иному этапу, но важно следить за своим состоянием и не задерживаться на каждом надолго.
Сегодня мы поговорим о финальном этапе - о «Принятии». Это то состояние, в котором вам будет комфортно жить дальше, и которое будет для вас своего рода ресурсом.
Принятие – это не «смирение». Это высвобождение сил на лечение и жизнь во время болезни, которые раньше уходили на сопротивление.
Недавно заболевшему человеку кажется немыслимым принять свой диагноз, ему сложно представить, что можно жить без ежесекундного сильного страха и напряжения, без навязчивых мыслей.
Но рано или поздно Принятие придет само, правда, если только человек не зависнет на какой-то из предыдущих стадий.
Принятие слышно при разговоре: вы говорите о своей ситуации, не избегаете ее и не растворяетесь в ней.
Существуют признаки, по которым вы можете понять, что психологически справляетесь со своим состоянием:
* Прекратились навязчивые мысли, ушли страхи и напряжение
* Вы можете познавать новое, появляется такая потребность и желание
* Вы можете радоваться чему-то, смеяться
* Вы научились расслабляться
* Вы можете регулировать свое настроение
* Вам интересно жить
Логичный вопрос: как же дойти до Принятия?
Все чувства, которые вы испытываете, нормальные – страх, паника, отчаяние, гнев, раздражение на близких, обида, апатия. Вы имеете на них право, и будет хорошо, если вы будете их выражать, а не держать внутри.
Но постепенно нужно учиться с ними справляться, чтобы не потерять самое главное - то, что поддерживает вас на пути к выздоровлению и не даёт шанса «сдаться»:
Люди, которые дают поддержку
Люди, ради которых вам хочется жить
Вера
Навыки
Состояния
Найдите то, что вам будет жалко терять, к чему вы привязаны всей душой и держитесь за это! Дети и внуки, занятия йогой, друзья, недописанная научная диссертация, походы с палатками,религия и тд. Все, что вдохновляет вас! И теперь ваша задача найти это и не отпускать.
