Первая неделя ECCAM: профилактика рака ободочной и прямой кишки
МОД "Движение против рака" и НП "Равное право на жизнь" участвуют в информационном проекте по колоректальному раку. Кампания разработана панъевропейской организацией "Европаколон". С 2008 года март - это Месяц осведомлённости о раке ободочной и прямой кишки в Европе (ECCAM).
Темы четырех недель проекта: первичная профилактика, вторичная профилактика, диагностика и лечение, выживание и жизнь с колоректальным раком.
Далеко не все знают, что рак ободочной и прямой кишки является третьим по распространённости заболеванием у мужчин (746000 случаев, 10,0% от общего числа) и вторым самым распространённым заболеванием у женщин (614000 случаев, 9,2% от общего числа) во всём мире. Каждую минуту в мире рак толстой кишки диагностируется примерно у трех человек. В среднем, риск диагностирования рака ободочной и прямой кишки составляет примерно 1 к 20, однако данный показатель сильно варьируется в зависимости от индивидуальных факторов риска. В 90% случаев это заболевание возникает у тех, чей возраст составляет 50 и более лет, но с каждым годом растет количество молодых людей, которым ставят такой диагноз.
Исследования доказывают, что ожирение напрямую связано с риском возникновения рака ободочной и прямой кишки. Сейчас половина граждан ЕС страдает от избыточного веса. Во многих европейских странах процент людей с ожирением вырос вдвое за прошедшие 20 лет. Ежегодно в Европе количество жителей с избыточным весом увеличивается на один миллион человек. Улучшить эту тревожную статистику помогут правильное питание и физические нагрузки. Забудьте о сидячем образе жизни и фаст-фуде!
Здоровое питание не подразумевает жёсткие ограничения по диете. Не нужно быть слишком худым или лишать себя любимой еды. Попробуйте сократить объём красного мяса или мясных продуктов, который вы съедаете в течение недели, добавьте в рацион клетчатки и постепенно меняйте привычный образ жизни. Основа здоровой диеты - фрукты и овощи. Они низкокалорийны, богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой.
Не забывайте и о физической нагрузке. Исследование показало, что даже лёгкой или умеренной нагрузки достаточно, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.
В зоне риска не только люди с избыточным весом. Некоторые плохие привычки напрямую связаны с вероятностью возникновения рака ободочной и прямой кишки, а также других заболеваний. Риск появления данной болезни у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих. Кроме того, значительное потребление алкоголя также увеличивает подобный риск.
Важно помнить, что есть способы снижения риска возникновения рака ободочной и прямой кишки. Для этого достаточно выполнять несложные правила: http://www.europacolon.com/Documents/Uploaded/28-Document-EuropaColon-prevention.pdf
